【一日に摂っていいカフェインの量は？】～ゼロからの「登録販売者」資格勉強

こんにちは、キバンインターナショナル女子部の小林です。

コーヒー好きの人が集まると、先月のエナジードリンクによるカフェイン中毒事故のニュースが、しばしば話題にのぼる。

「コーヒーって何杯まで飲んでいいのかな。」
「私は、コーヒーは1杯までにして、お茶と紅茶にしてるよ。」
「でも紅茶もカフェインあるよね？」

いったい、何にどれだけのカフェインが入っていて、どれくらいとれば安全なのか？

カフェインについては、
登録販売者試験※1の勉強で得た知識が役に立つ。
アフロ先生と学ぶ登録販売者最短合格講座によると、

「コップ1杯150mlの飲み物のカフェイン含有量」
・玉露・・・240mg
・煎茶・・・30mg
・ウーロン茶・・・30mg
・紅茶・・・45mg
・コーヒー・・・90mg

「眠気防止薬のカフェイン上限量」
・1日摂取量500mg

ということでした。

玉露茶って、2杯飲んだら1日摂取量に達するんですね。
コーヒーは5杯まで。

眠気防止薬のドリンク剤としてコンビニによくあるやつは、1本150mgあたりのカフェイン量。
エナジードリンクは、1本80mgあたりのカフェイン量。

なので、眠気防止薬のドリンク剤は1日3本まで。エナジードリンクは6本まで。
そこにコーヒーを一緒に飲んだらアウトですね。

気が付かないうちにカフェインを取りすぎてしまわぬ様に、
しっかり覚えておきたいですね。

※1（登録販売者とは）・・・一般医薬品（大衆薬）のうち、第2類・第3類医薬品を販売することができる、薬剤師に次ぐ薬の専門資格者。ドラッグストアで薬を販売する際に必要な資格です。
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