猫背解消チャレンジ


インターンで来て頂いている石井さんが、eラーニング『グローバル社会をスマートに生き抜く スタイルオブプレゼンス 人前で喋る職業の人のための声と動きと表情のレッスン』 http://elearning.co.jp/?page_id=11644 で、短時間で猫背にどれだけ変化が起るか実験してくれました。

●DSC09009
(before)

猫背を解消すべく!講座を拝見。
講座の三輪えり花先生は、オペラやバレエをなさっていたということで、登場から姿勢が良い!

まず「良い姿勢」について熱く語られました。
良い姿勢には第一印象に信頼感やスマートな印象を与え、発声が楽、心が安定するといった利点があるらしいです。

講座のポイントしては

・膝が動くように
・背中の中心から背骨がふわっと上に伸びる
・体重は足全体に広がるつもりで
・あごは持ち上げない
・頭は前へ上へ浮かんでいる
・首は楽に

と盛り沢山!

他にも、立った状態で骨盤体操や体側ストレッチなど、体を動かすものもありましたが、オフィス内で人目を憚らず全力で行うのは精神的にきついので、気を使いながら座ったまま軽く行いました。

1時間ほど講座を見て実践した結果がこちらです!(※講座全体は約6時間40分)

●DSC09017
(after)

どうでしょう!
若干姿勢がよくなったように見えませんか?!
写真を撮るときに、講座のポイントを頭の中で唱えながら、なるべく楽に、しかし「良い姿勢」を心掛けました。
姿勢のいい人ってやっぱりかっこいいですね。笑

『グローバル社会をスマートに生き抜く スタイルオブプレゼンス〜人前で喋る職業の人のための声と動きと表情のレッスン〜』 講座サンプル

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WebサイトURL:http://elearning.co.jp/?page_id=11644

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